Противопоказания для занятий
- гипертония 2-3 стадии;
- эпилепсия;
- врожденный порок сердца;
- желчнокаменная болезнь;
- алкогольная или наркотическая интоксикация;
- любые психиатрические патологии (в том числе клиническая депрессия)
- системный прием психотропных препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов и пр.).
- высокая температура
- обострения хронических заболеваний
Необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором:
— при частых головокружениях и обморочных состояниях;
— беременность
— при гипертонии и гипотонии в не тяжелой форме;
— при недавно перенесенных серьезных травмах или операциях;
— при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
— при астматических приступах
Заниматься следует не ранее, чем через 3 часа после еды.
Первые три дня женского цикла нельзя выполнять перевернутые позы (положения, когда таз выше головы), а также практики с активным качанием живота и мышечные "замки" - корневой и диафрагмальный.
Если во время практик Кундалини йоги возникает головная боль, головокружение или появился дискомфорт , болевые ощущения в теле - значит, в данный момент тело не адаптировано к нагрузкам, и необходимо остановиться, лечь и перейти к глубокому медленному дыханию. Консультация врача о том, подходят ли вам данные практики, всегда полезна.